Otippad smärtfri löpning
Jag skrev ju igår om mitt knä som gör ont. Hade ont hela dagen igår och idag inget. Jag bestämde mig därför att försöka mig på ett typ långsamt långpass. Jag sprang enligt 5-minuters principen. Man springer så långsamt man kan så att man orkar så länge. Tex springer man fyra minuter så går man en minut = 5 minuter. Sen springer man igen så länge man orkar av nästa fem minuter. Det gick jättebra, jag var helt smärtfri och har heller inte haft ont efteråt Så konstigt men också så skönt! Kanske vågar jag hoppas på en löparsommar ändå
Hur går det med löpningen egentligen?
Du som hängt här länge eller känner mig väl vet ju att jag har ett knä som trasslar ibland, sviter efter en bilolycka för många år sen. Ibland spökar det här knät mer och ibland inget alls. Sen ett par månader tillbaka så trasslar det. Det känns som om det är nåt vasst inuti som rör på sig, kanske kan det vara nån broskbit eller nåt som skaver. Oavsett vad så gör det ont. CrossFit går hyfsat men löpningen…. nja. Den går sådär. Vissa pass går hur bra som helst och andra går inte alls. Jag har haft så här
CrossFit och löpning
Fjällboxen fyller 6 år och vi firade med ett rejält träningspass på förmiddagen. Kul och svettigt! Sen blev det löpning på eftermiddagen. Jag brukar inte köra dubbla pass på en dag men har ju bestämt mig för att följa ett löparprogram också 😅 Så efter lunch och vila blev det 4×3 min intervaller med en minuts vila mellan varje + 10 min uppvärm/nedvarvning. Så sjukt nöjd med att orka alla intervallerna hela tiden ut! 👊🏃♀️
-
-
-
-
/ 2 Comments