Hej och välkommen till mitt bloggarkiv! Här samlar jag alla mina inlägg i omvänd kronologisk ordning – med de allra färskaste längst upp. Oavsett om du söker tips på träning trots övervikt, artros eller hypotyreos, eller bara vill drömma dig bort till Sälen-äventyr med längdskidor och MTB, har du kommit rätt. Bläddra ner för äldre guldkorn, eller använd sökfunktionen för att hitta specifika ämnen. Har du en idé för ett nytt inlägg? Hör av dig via Kontakt och Samarbete – låt oss inspirera varandra! Prenumerera på nyhetsbrevet för att aldrig missa ett nytt inlägg. Vad väntar du på? Scrolla och hitta din nästa motivationsboost!
Senaste inläggen
Här är de nyaste inläggen – klicka på titeln för att läsa hela texten, och dela gärna dina tankar i kommentarerna. Jag uppdaterar regelbundet med personliga stories, praktiska råd och Sälen-tips!
-
Blodsockerproblem: 6 Sätt Att Stabilisera Naturligt
Sex praktiska metoder — fiber, nyttiga fetter, bär, motion, sömn och omega‑3 — för att stabilisera blodsockret naturligt i vardagen.
-
Längdskidåkning för Nybörjare: Komplett Guide
Praktisk guide för nybörjare i längdskidåkning: teknik, utrustning, spårval, träningstips och vanliga misstag för att komma igång säkert.
-
Ledvärk Eller Träningsvärk: Hur Skiljer Du Dem Åt?
Skillnader mellan ledvärk och träningsvärk: tidpunkt, plats, symtom, lindring och när du bör söka vård.
-
Viktminskning Efter 40: 5 Realistiska Tips
Praktiska råd för viktminskning efter 40: mer protein, styrketräning, nyttiga fetter, färre raffinerade kolhydrater och regelbundna måltider.
-
Peptider för Viktminskning: Vad Du Behöver Veta
Hur peptider (semaglutid, tirzepatid) påverkar aptit, ämnesomsättning och vikt; fördelar, biverkningar, dosering och vikten av livsstilsförändringar.
-
Så Tränar Du Med Hypotyreos: Guide för Nybörjare
Praktiska råd för att träna säkert med hypotyreos: börja försiktigt, välj lågintensiv träning, styrka, yoga, vila och läkarkontroll.
-
7 Styrkeövningar för Artrit: Träna Utan Smärta
Sju ledvänliga styrkeövningar som stärker muskler runt lederna, minskar smärta och förbättrar rörlighet med enkla instruktioner och anpassningar.
- Peptider och träning: Min nya boost för blodsocker och vikt (Publicerat: 2026-01-28) Upptäck hur jag nyligen integrerat peptider i min rutin för bättre blodsocker och viktkontroll – ett game changer för min allsidiga träning! Dela med dig av dina erfarenheter i kommentarerna. Läs mer
- Vinteräventyr i Sälen: Längdskidor trots artros (Publicerat: 2026-01-20) Vintern är här, och jag delar mina bästa tips för längdskidåkning i Dalarna – även med artros i bagaget. Inklusive familjeutflykter med hundarna för extra glädje! Läs mer
- MTB-cykling i Dalarna: Sommarens bästa träning (Publicerat: 2025-07-15) Från stigar till backar: Mina favoritvägar för MTB i Sälen och hur det stärker både kropp och sinne. Missa inte rekommendationerna på utrustning som håller dig säker och motiverad. Läs mer
- Familjeliv och fitness: Balans med barn, hundar och katt (Publicerat: 2025-06-10) Hur jag väver in träning i vardagen med familj, adopterade hundar från Hundhjälpen och en busig bondkatt. Inspireras till din egen balansakt mitt i livet! Läs mer
- Styrketräning hemma: Lyft tungt trots hypotyreos (Publicerat: 2025-05-05) Enkel guide till styrketräning med kroppsvikt eller enkla vikter – perfekt för nybörjare som kämpar med hypotyreos. Känn magin när kroppen överträffar förväntningarna! Läs mer
Vill du se äldre inlägg? Bläddra vidare eller använd pagineringen nedan för att navigera genom arkivet. Sök efter nyckelord som ”peptider”, ”artros” eller ”Sälen” för att hitta exakt vad du letar efter. Tack för att du följer med på min resa – tillsammans blir vi starkare!