Etiketter: Clean & jerk, PB, testvecka
Onsdag och tangerat PB
Tangerat PB i Clean & Splitjerk (frivändning + splitstöt på svenska typ) på 60 kg. Så himla kul idag! 💪💪 glad i hela kroppen efter träningen! A. Test 1RM Clean & Jerk (60 kg) Öka vikten E2M B. EMOM i 6 min 3 Clean & Jerk (no squat) ca 60% av A. (35 kg) C. Alternate between 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Ringrow 20-18-16-14-12-10-8-6-4-2 Airsquats C-blocket var väldigt mycket jobbigare än jag kunde tro.
Testvecka och hur stark är jag?
Testvecka i boxen och jag har gjort allt utom turkish getups för de funkar inte med mina knän. Men i övrigt säjer testveckan att jag är inne i ett bra styrkeflow och ja, jag är rätt stark 💪 Sumomarklyft – 122,5 kg (130 kg på vanliga mark) Powerclean – 60 kg Pushpress – 62,5 kg Strikt press med kettlebell – 20 kg (klarade både höger och vänster) Pushpress med kettlebell – 24 kg (klarade båda sidorna även här) Backsquats 10RM – 70 kg (dvs 10 reps) Armhävningar – minns inte…. men kan ha varit 20 eller 24 mot låda. Rätt
-
-
-
-
/ 0 Comments