Etiketter: smärta, springa, träning
Hur går det med löpningen egentligen?
Du som hängt här länge eller känner mig väl vet ju att jag har ett knä som trasslar ibland, sviter efter en bilolycka för många år sen. Ibland spökar det här knät mer och ibland inget alls. Sen ett par månader tillbaka så trasslar det. Det känns som om det är nåt vasst inuti som rör på sig, kanske kan det vara nån broskbit eller nåt som skaver. Oavsett vad så gör det ont. CrossFit går hyfsat men löpningen…. nja. Den går sådär. Vissa pass går hur bra som helst och andra går inte alls. Jag har haft så här
CrossFit och löpning
Fjällboxen fyller 6 år och vi firade med ett rejält träningspass på förmiddagen. Kul och svettigt! Sen blev det löpning på eftermiddagen. Jag brukar inte köra dubbla pass på en dag men har ju bestämt mig för att följa ett löparprogram också 😅 Så efter lunch och vila blev det 4×3 min intervaller med en minuts vila mellan varje + 10 min uppvärm/nedvarvning. Så sjukt nöjd med att orka alla intervallerna hela tiden ut! 👊🏃♀️
Kanske kan jag bli en löpare igen
Jag vill kunna springa. Men min kropp motarbetar mig. Med en hypotyreos och hormoner som under lång tid varit ur spel så har det varit helt hopplöst att komma ner i vikt. Knäna har protesterat och det har blivit CrossFit och styrketräning för det funkar. Jag är stark. Riktigt stark faktiskt men jag vill också springa! Så nu har jag en plan. 2-3 pass i veckan för att långsamt börja vänja lederna igen och första målet är 5 km. Jag ska följa ett program från Stora löparboken för kvinnor. Långsamt är också framåt 👊
-
-
-
-
/ 2 Comments