Etiketter: Fjällboxen, snatch, Styrketräning, träning
Onsdagspass med tuuusen hantelsnatch
Note to self. Lyssna på coach Emma-Gill när det är genomgång, annars får du jobba onödigt mycket 🙈 Vi skulle göra en stege med hantelsnatch -> på 20-18-16-14-12-10-8-6-4-2 repetitioner, men jag gjorde 20-20-20-20-20-20-20-6-4-4 istället… . Och höjde vikten varje gång från 6 kg till 17,5 totalt förvirrad! 😂💪 . Onsdagspasset: A. 10 min 4 HPC, paus vid start och fångst. (40 kg) 2 PushPress + 2 Push Jerk med 15s paus över huvudet på sista rep (40 kg) . C. Work in Team of 2. 10 rounds of: 10 Deadlift (5 reps 70 kg) Alternating Dumbell Snatch. Start light and
Snatchtorsdag och svettfest
Idag 5×5 ryck/snatch 30 kg✌️(fast på bilden är det 33 kg… för jag glömde ta av min kompis vikter, som jag delade stång med). Sen en kul och svettig teamwod 👯 B. Team of 2 16 min AMRAP of: 20 Wall-balls 20 Ring-Rows 20 KBS 20 Plank Burpees Teamwod är så kul, allt blir lättare även om man ska göra många reps!
Lind 073
I en drömvärld hade 073 stått för vikten jag tar i snatch. Men nja. Inte riktigt. Snatch är svårt men roligt. Jag tränar fortfarande på tekniken. Marklyft är mer min grej. Treor på schemat igår och sista setet på 105 kg. Med dödsstopp och utan större ansträngning. Jobbar vidare mot målet på 130.
-
-
-
-
/ 0 Comments