Etiketter: frontsquats, PR
Shit, vad starka vi är och nytt PR i frontsquats
När känslan är stark På träningen igår körde vi först snatch vilket gick superbra tyckte jag! Det är den övningen som skrämt mig mest och som jag tyckt varit svårast. Att balansera stången ovanför huvudet på raka armar när man sitter i en djup knäböj är ingen lek, men nu känns det som att jag börjar få rörelsen under kontroll. Sen skulle vi rätt otippat köra en maxning i frontsquats. Vi har inte specifikt tränat på tunga frontsquats så jag kände mest att om jag kom någorlunda i närheten av mitt gamla PR på 72,5 kg så skulle jag vara nöjd.
Om PR, snygg när man lyfter och mina maxvikter
Stark söndagsträning Jag har haft ännu en stark söndagsförmiddag i boxen med Anna och Karin. Idag skulle vi köra marklyft och bänkpress 5×5 och började även så. Men efter ett tag började vi snacka om att det var länge sen vi gjorde riktigt tunga marklyft och väldigt länge sen vi maxade och vips så var fokus ändrat…. nu skulle vi maxa i mark 🙂 Nu blev väl förutsättningarna inte jättebra eftersom jag hann göra 5×2 på 90 kg innan vi gick över till maxfokus och började göra bara ett lyft per vikt. Nytt PR Jodå, det blev ett litet PR
Stark på en måndagsskväll
Igår var det en stark avslutning på dagen. Det var dags att testa max i pushpressar i boxen! Jag är ganska stark i pressar, och i pushpress skapar man kraft genom att böja på benen och sen tar man i och rätar upp kroppen samtidigt som man pressar upp stången ovanför huvudet. Pushpress är lite lättare just av den anledningen, att man använder benens styrka också. Eller lättare och lättare, det är väl en sanning med modifikation förstås. Men det blir lite lättare att pressa upp stången i alla fall. Jag pushpressade upp 60 kg, vilket var mitt mål. Jag testade
-
-
-
-
/ 4 Comments