Etiketter: PB, PR, ryck, snatch, teknikträning
Teknikträning och nytt PR
Idag hade jag träningsdate med Anna. Vi hade bestämt att vi skulle köra teknik och vi valde båda två att köra snatch. Snatch eller ryck som det heter på svenska, är den övningen jag tycker är svårast. Det är svårt att rycka upp stången på raka armar och sen gå ner en benböj med stången kvar på raka armar ovanför huvudet. Balansen måste finnas där och man måste få stången i rätt position för att inte falla framåt när man sätter sig ner. Jag gjorde massor med lyft och gjorde flera på samma vikt innan jag la på lite mer
125 kg, julledigt och om att inte retuschera bilder
Julledigt Jag tänker ta lite julledigt från styrketräningen. Jag är en tränande person med en intensiv och grymt bra träningshöst bakom mig. Jag har utvecklats jättebra tack vare bra mat och bra träning. Men nu ska jag ge mig själv några dagars vila och återhämtning. Inte vila som att ligga på soffan, utan vila som att göra annat. Gå långa promenader på lediga dagar, kanske springa nån kortis eller kanske åka lite skidor. Precis som i #magdamantrat som jag bloggade om häromdagen. 125 kg Men innan julledigt måste man ju utmana sig själv och idag blev det ett lunchpass där fokus var
En massa PR i kväll
Alltså, jag älskar ju de här veckorna när vi ska maxa! Idag testade vi max i Snatch först. Min svagaste övning och egentligen har jag aldrig maxat i den tidigare men jag har i alla fall snatchat 25 kg. Idag gjorde jag 32,5 (snatch) + 35 (powersnatch). Det är jag supernöjd med! Sen gick vi över till clean & jerk. Där hade jag gjort 50 kg tidigare (3 reps) och idag gjorde jag 57,5. Jag gjorde sista på 60 kg och då gjorde jag en powersnatch med liiite efterpress i jerken, så den var väl halvt godkänd bara. Fast jag
-
-
-
-
/ 5 Comments