Etiketter: clean, PB, sumomark
Träning som terapi
Idag var jag småsur innan träningen. Pucklade på säcken innan alla andra kom. Boxningsskillsen helt okej fortfarande. Sen klämde jag till med 55 kg på komplexet 2 x 1 powerclean + 1 pushpress. Nytt PB! ✌️💪. I nästa block drog jag 3×5 i sumomarklyft på 85 kg. Inte sur längre och konstaterar återigen att träning är fantastik terapi.
PR i marklyft!
Wow vilket söndagsmys i boxen! Idag klarade jag mitt mål i marklyft på 130 kg! Så sjukt nöjd!
PR-vecka. Älskade marklyft
Dagens träning; marklyft och triss-wod A. 1RM Deadlift B. ”Team of 3” Person 1 – 50 situps Person 2+3 amrap marklyft (vi hade 50 kg) under tiden person 1 gör situps Person 2 – 50 situps Person 1+3 amrap marklyft Person 3 – 50 situps Person 1+2 amrap marklyft — Person 1 – roddmaskin 500 m Person 2+3 amrap wallballs (6 kg boll) under tiden person 1 ror Person 2 – rodd 500 m Person 1+3 amrap wallballs Person 3 – rodd 500 m Person 1+2 amrap wallballs Inte så invecklat som det ser ut, utan ett roligt sätt att
-
-
-
-
/ 0 Comments