Etiketter: metcon, träning
Bryt ihop, ta nya tag och 500 reps med brudarna
Efter att ha brutit ihop lite över min kropp så gör jag som alltid. Jag tar nya tag och fortsätter framåt. En dag i taget. Det är bara det är frustrationen ibland rinner över, att ha en sjukdom som inte syns är alltid tufft. Att ha jättesvårt för att gå ner i vikt när man är en tränande person som äter bra för det mesta är också tufft. Men nog om det. Idag är en bättre dag! Jag körde ett pass i boxen med fyra vänner på förmiddagen och nu sitter jag nyduschad på altanen och äter lunch. Det här
Årets första köldknäpp och en tuff metcon
Kallt så det förslår Årets första riktigt kalla dag i Sälen med -26 i morse. Så kallt att Bonzo fick kramp i trampdynorna! På eftermiddagen när det var -23 hemma så drog jag och Tova upp på Lindvallen. Där var det bara -13 och vi kunde rasta Bonzo på en kortare promenad i alla fall. Jag blir alltid lika förvånad över att det är så stor skillnad på bara några kilometer. Väldigt vackert är det i alla fall! Metcon Hero wod ”Nick” Ett pass i boxen har jag också hunnit med idag. En sån där galet jobbig metcon. Du behöver
En asjobbig metcon
Metcon i CrossFit betyder metabolic conditioning, dvs träning för hjärta och lungor. Typ svinjobbig konditionsträning. På passet i boxen ikväll körde vi först en styrkedel som vanligt och sen körde vi den här, som kan vara nåt av det jobbigaste jag gjort. Amrap 16 minuter (as many rounds as possible) 4 burpees 8 utfall bakåt 16 tunga kb-svingar Jag är inte så snabb men är nöjd med att jag hann 9 varv + 4 burpees. Jag gjorde mitt allra bästa. Helt slut. Finished. Finito.
-
-
-
-
/ 6 Comments