Etiketter: kondition, träning, wod
Tisdagspass i boxen
Tisdag i boxen: 🤘😅 A. E3M i 12 min 8/8 Utfall med vikt fram Set 1-2: 10 Bottom-up KB Pressar 10 kg Set 3-4: 6 Bottom-up KB Pressar 12 kg B. 3 rundor av: 10x10m Shuffle run, agerar timer Jumping Pullups Burpees Throw over shoulder 20 kg ball Thruster kettlebell 2×10 kg Farmers walk 2×24 kg (eller var det 22?) Blocket B var tufft, väldigt mycket flås! Kul!
Enkelt men jäkligt jobbigt
Vi körde nåt som kallas benchmark igår på passet i boxen. Det är (som jag förstått?) ett pass som man kan göra med jämna mellanrum för att mäta om man blir bättre. 400 m run/row 50 airsquats (benböj utan vikt) obrutet, dvs man gör alla repsen i sträck utan vila. X 4 varv och på tid. Eftersom jag redan hade sprungit en gång så valde jag att ro. Minst lika jobbigt. Foto: Fjällboxen
-
-
-
-
/ 0 Comments