Etiketter: kettlebells, träning, wod
Älskade kettlebell
Jag gillar verkligen kettlebells! Roliga och jobbiga att träna med. Man kan göra otroligt mycket med dem. Idag gjorde vi bl.a. kettlebell Snatch, den hade jag nog bara gjort nån enstaka gång tidigare. Kul när man liksom fått in snitsen! Bottom up pressar med kettlebell gillar jag också, och är hyfsat stark i. Här är dagens pass: A. E3M i 12 min 8/8 Split Squats Set 1-2: 10-12 Bottom-up KB Pressar Set 3-4: 6-8 Bottom-up KB Pressar (tyngre kb) B. 4 min AMRAPs, 2 min rest between rounds 10 Pushups 200m Row 8/8 KB Snatch 16 Sit-ups 60m Farmers walk
PR-vecka i boxen. Snatch och träning i snöyran
Dagens pass: A. 1RM Snatch B. ”Jonas & Carro” 3 Rounds for time of: 20 Russian swings 400m run Jag tangerade mitt PB i Snatch och stannade på 35 kg. Det är jag ändå rätt nöjd med. Sen körde vi dagens wod. ”Jonas & Carro” 3 varv av 20 kettlebellsvingar (20 kg) 400 meter löpning I snöyran. Det är härligt med vår.
Kettlebell och burpeespass #starkochhållbar
Veckans #starkochhållbar är ett av de enklaste och kanske också ett av de jobbigare passen som jag har kört hemma. Självklart kan du köra det här på gymmet också! Det är bara två övningar. Kettlebellsvingar och burpees, du kommer få hög puls och svettas rejält. Har du en kettlebell hemma så får du grym träning utan att behöva lämna ditt hem 🙂 Kettlebell och burpeespass AMRAP 20 min (det vill säja, så många varv som möjligt på 20 minuter 20 höga kettlebellsvingar 5 burpees Ingen vila mellan varven utan kör på bara Kör hårt! Här hittar du ett tidigare #starkochhållbar
-
-
-
-
/ 0 Comments