Etiketter: boxning, Fjällboxen, wod
När en får boxas i boxen
Det är flera år sen jag slutade som boxningsinstruktör och jag saknar det ibland. Det är härligt att få gå loss med handlarna på! Idag var det för första gången boxning med som del av dagens wod. Så kul! Jag kände mig lite ringrostig men jag hoppas vi får göra det fler gånger! Dagens pass (som jag gjorde det, jag anpassar en del för knäts skull fortfarande) A. E3M i 9 min 5-5-5+ backsquats 50 kg 4-6 Pullups. AMRAP på sista. B. Team of 2 5 min of: 8 Heavy Ball Throw 64 single unders 5 min of: Row 5 min
En shitty dag men framsteg med pullups
Om min födelsedag igår var en riktigt bra dag så har dagen idag inte varit lika bra. Typ tvärtom faktiskt. Men träningen gick i alla fall väldigt bra! Jag gjorde pullups med bara två gröna band! Förut har jag haft ett lila också för att orka. Hej och hå hårt arbete lönar sig och det är kul att bli stark 💪 Hela passet såg ut så här: A. E2M i 10 min 4 Hang Power Clean (45 kg, + 5 från förra veckan) B. OTM i 16 min M1: 6 Pullups M2: 10 RDL (raka marklyft – 60 kg) M3:
Dagens pass i boxen
Dagen pass i boxen: A. E2M i 10 min 1 Clean 3 Jerks 1 Clean (35 kg och fokus på teknik) B. ”Graceful Karen” 15 x 2 Clean & Jerk (35 kg) 10 wallballs (6 kg) Foto: Fjällboxen
-
-
-
-
/ 0 Comments