Etiketter: clean, Fjällboxen, frivändning, PB
PB-måndag!
Tänk så grymt att få starta träningsveckan med att sätta ett nytt personbästa! Vid kulle bygga upp ett tungt set av komplexet 1 powerclean (frivändning) + 2 pushpressar (axelpressar där man använder kraften från benen). Jag gjorde sista setet på 60 kg. Inte supersnyggt men upp kom stången. Det är så kul när man ser sin styrkeutveckling för varje vecka som gör!
Invigning och CrossFit games a la Fjällboxen
Vi har tränat i Fjällboxens nya lokal ett par månader nu men igår var det dags för invigningen! Två lag. 8 events a la CrossFit games. Tävling på skoj. Eller blodigt allvar för en del kanske haha! Vi flyttade tunga vikter från ena sidan rummet till det andra. Vi sprang stafett med medicinboll. Vi gjorde 20 reps marklyft var och en för att få ihop så mycket vikt som möjligt tillsammans. Vi svarade på frågor om CrossFit och Fjällboxen. Vi gjorde burpees och en hel del annat. Vi skålade. Fikade (se vilken fantastisk tårta Maria Berg bakat!) och käkade korv.
Det där med avslappning och rörlighet
I boxen har man startat ett nytt pass, mobilitycore, som jag provade för första gången i morse. Det blev en riktigt bra start på dagen med en blandning av rörlighet, bålstyrka, andning och avslappning. Väldigt likt yoga på flera sätt. Det var inte helt lätt, vare sig med rörligheten eller avslappningen men oj så väl jag behöver det. Men nog fick jag kämpa lite för att låta tankarna bara passera… Passet var jättebra och gjorde så gott!
-
-
-
-
/ 0 Comments