Etiketter: clean, Fjällboxen, jerk, Styrketräning, träning
Dagens pass i boxen
Dagen pass i boxen: A. E2M i 10 min 1 Clean 3 Jerks 1 Clean (35 kg och fokus på teknik) B. ”Graceful Karen” 15 x 2 Clean & Jerk (35 kg) 10 wallballs (6 kg) Foto: Fjällboxen
Fail på Clean och runstreak dag 10
Man måste ju våga försöka. Men mitt försök på 1 Clean (squatclean/frivändning + frontböj) + 1 frontsquats/frontböj på 65 kg blev en fail… Men 62,5 satt bra. Jag behöver träna på att få upp armbågarna så jag inte tappar stången. Men jag övar på… Och på lunchen blev det lite drygt 20 min löpning och därmed check på runstreak dag 10.
PB i clean på en måndag
I går var det maxningsdags i cleans (frivändning) och jag älskar att maxa. Det är tungt och jobbigt men man gör bara en enda repetition och sen får man vila en stund, innan man går på nästa lyft. Och sen lägger man på mer vikt och lyfter igen och håller på så tills man inte orkar mer helt enkelt. PB i Clean PB betyder personbästa men det har du nog redan räknat ut och jag är så sjukt nöjd med mitt nya PB i clean som jag satte! Hela 62,5 kg fick jag upp på sista gången! Det känns som
-
-
-
-
/ 0 Comments