Etiketter: Clean & jerk, PB, testvecka
Onsdag och tangerat PB
Tangerat PB i Clean & Splitjerk (frivändning + splitstöt på svenska typ) på 60 kg. Så himla kul idag! 💪💪 glad i hela kroppen efter träningen! A. Test 1RM Clean & Jerk (60 kg) Öka vikten E2M B. EMOM i 6 min 3 Clean & Jerk (no squat) ca 60% av A. (35 kg) C. Alternate between 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Ringrow 20-18-16-14-12-10-8-6-4-2 Airsquats C-blocket var väldigt mycket jobbigare än jag kunde tro.
PR-vecka. Clean & Jerk och den där Grace
Dagens pass: A. 1RM Clean & Jerk B. ”Grace” 30 C&J 40/60kg Jag byggde upp en så tung Clean & jerk som jag kände att min bicepssena klarade av. Jag kände av den lite, men det gick ändå rätt okej. Jag stannade på 52,5 kg och mitt PB är 60 kg. Sen körde vi ”Grace”. Man ska göra 30 Clean & jerks på tid. Jag gjorde en variant på Grace, då jag gjorde pushpressar istället för jerks. För att det sliter mindre på mina axlar. Jag hade 35 kg på stången och klarade mina 30 reps på 3:20!! Förra gången
Vardagsstark och om sköldkörtelrubbningar
Vad tränar du för? Jag tränar för att bli stark. Stark som i vardagsstark (och lite till för att det är coolt att våga bli stark). För att det är en fantastisk känsla när man får användning för musklerna i vardagen. Som när man bär in ved. Som när man bär matkassarna från affären. Som när man ska flytta möbler. Eller vad det nu är. Men jag tränar också för att bli starkare, starkare för att det bara är coolt att vara stark. Idag gjorde jag Clean & Jerk på 50 kg på träningen. Ett lyft varje minut i 10
-
-
-
-
/ 0 Comments