Passet igår var riktigt roligt men också en rejäl genomkörare, framför allt för låren. Ni vet wallballs, kasta boll (6 kg) högt upp på en vägg, ta emot och gå ner i en djup knäböj och sen upp och kasta igen…. mjölksyra och flås och vi delade på 200 stycken så benen fick verkligen jobba! Onsdagspasset med Snatch – olympiska lyft 1) Olympiska lyft OTM i 10 min (nytt lyft varje minut) 1 Snatch (Ryck på svenska) 2) CrossFit B. In team of 2 200 Wall-balls OTM: 15s Håll i toppen av en pull-up (pronerat) – pga min kroppsvikt så kan

Continue Reading