Jag har fått frågan om hur man gör för att våga maxa, dvs testa sitt 1RM,tes i baslyften i styrketräning, hur ska man göra och  hur ska man veta vilket max man ska satsa på? Jag är inte utbildad i styrkelyft men börjar ju få några års vana i alla fall och det här är mina tankar. Nybörjare eller van Jag förutsätter att du inte är nybörjare på gymmet (vilket jag inte tror att du är om du ställer frågan iof), men om du är det kanske du behöver ta hjälp av en tränare eller PT eller en kunnig kompis

Continue Reading