Etiketter: återhämtning, Viktväktarna, vilodag
Vila, skogspromenad och pizzabullar
Andra vilodagen på raken. Välbehövligt för kroppen och äntligen börjar högerknät kännas bättre. Idag har jag gått en promenad med Bonzo. Bakat pizzabullar a la Viktväktarna, druckit kaffe hos H, letat höstlovsresa, shoppat vinterskor till mig och Tova och hängt i soffan. Skön lördag!
Runstreak dag 20
Det blev en lätt återhämtningsjogg i duggregnet. 22 minuter och idag var benen pigga! Jag hade lätt kunnat springa på en längre sträcka men hade bestämt innan att dagens pass skulle vara återhämtning. Nu ikväll har jag lite förkylningskänningar också, får se hur det känns i morgon. Check på runstreak dag 20 ✔️
Plan för återhämtning och runstreak dag 8
Trots att min runstreak inte behöver vara längre än 20 min per dag, så inser jag att jag ändå behöver tänka till lite på återhämtningen. Speciellt de dagar jag springer längre men också tränar CrossFit. Igår sprang jag sex kilometer på morgonen och tränade CrossFit på kvällen. Därför valde jag att lägga dagens springtur (20 min idag) efter kvällens styrketräning i boxen. Då blev en längre vila. Jag ska inte gå sönder av min utmaning! Och jag känner att om ett löppass i veckan är längre än 20 min så räcker det gott och väl. 20 minuter känns så väldigt
-
-
-
-
/ 0 Comments