Fredagsdisco ✌️

5×5 marklyft 80 kg easy peasy 💪

+ wod

A. OTM i 20 min

M1: 8 Bench Press (sista 2 seten på 40 kg)

M2: lätta backsquats (funkar för knät)

M3: Hanging in the bar 🍺

M4: 5 Hang Power Clean (35 kg)

21:an x 3 med hantlar (bicepscurls)

Snacka om fredagsmys 🙏

Nu blir det vila från styrketräningen i helgen! Återhämtning är också viktigt!