Det är kul att göra grejer som man inte gör så ofta och jag gillar ju variation i min träning.
Så igår skulle vi först bygga upp en tung clean deadlift.
Som ett vanligt marklyft men med samma position som när man ska göra en clean/frivändning.
Vi gjorde fem repetitioner på varje vikt och skulle höja vikten varje set.
Jag och min teamie Anna stannande på 90 kg och då hade vi nog båda rätt mycket krafter kvar.
En riktigt go känsla!

Vi avslutade sen med fem varv av följande:
5 armhävning i ringar och 20 ryska kettbellsvingar.

Armhävningar i ringar, ställer högre krav på att bålens muskler. Jag tyckte att det var tungt men överkomligt. En kul övning som jag gärna tränar mer på!
Man känner sig ju ändå rätt stark när man orkar göra armhävningar på det här sättet, och vill man göra dem ändå tyngre så backar man med fötterna så man blir mer rak mot golvet.

Tungt och roligt!
Har du provat göra armhävningar i ringar?

PS! Har man en trx hemma så går det jättebra att göra samma övning i den!