Kallt så det förslår

Årets första riktigt kalla dag i Sälen med -26 i morse. Så kallt att Bonzo fick kramp i trampdynorna! På eftermiddagen när det var -23 hemma så drog jag och Tova upp på Lindvallen. Där var det bara -13 och vi kunde rasta Bonzo på en kortare promenad i alla fall.
Jag blir alltid lika förvånad över att det är så stor skillnad på bara några kilometer.

Väldigt vackert är det i alla fall!

Metcon Hero wod ”Nick”

Ett pass i boxen har jag också hunnit med idag. En sån där galet jobbig metcon. Du behöver bara två kettlebells och mindre än 20 minuter!

CrossFit in team of 2. (12 varv om du kör ensam)
Hero Wod ”Nick” with Kettlebell

24 rounds of: (12 rounds each)
10 KB Squat cleans with 2KB, 8-10kg tjej /12-16kg kille
6 KB Push Press with 2KB, 8-10kg tjej/12-16kg kille

Jag körde med två 10 kilos kettlebells och det räckte gott och väl! Jag lovar att de där knäböjen och pushpressarna brände rejält och flåset fick sig en rejäl omgång!

Hur har du det så här på trettondagsafton?