Det är flera år sen jag slutade som boxningsinstruktör och jag saknar det ibland. Det är härligt att få gå loss med handlarna på!

Idag var det för första gången boxning med som del av dagens wod.

Så kul! Jag kände mig lite ringrostig men jag hoppas vi får göra det fler gånger!

Dagens pass (som jag gjorde det, jag anpassar en del för knäts skull fortfarande)

A. E3M i 9 min

5-5-5+ backsquats 50 kg

4-6 Pullups. AMRAP på sista.

B. Team of 2

5 min of:

8 Heavy Ball Throw

64 single unders

5 min of:

Row

5 min of:

18 Box-jumps

18 Pushups

5 min of:

Boxing

No rest between rounds.