Vi körde nåt som kallas benchmark igår på passet i boxen. Det är (som jag förstått?) ett pass som man kan göra med jämna mellanrum för att mäta om man blir bättre.

400 m run/row
50 airsquats (benböj utan vikt) obrutet, dvs man gör alla repsen i sträck utan vila.

X 4 varv och på tid.

Eftersom jag redan hade sprungit en gång så valde jag att ro. Minst lika jobbigt.

Foto: Fjällboxen